(コラム)感謝の気持ちと免疫力の向上

感謝の気持ちが免疫力を上げることをご存知ですか。

·感謝の気持ちが免疫力を高める

感謝の気持ちは、免疫力を高める効果があることが研究で明らかになっています。たとえば、2003年に米国の研究者らが行った研究では、感謝の気持ちを抱いた人は、感謝の気持ちを抱いていない人に比べて、免疫機能が向上していることがわかりました。また、2006年にスウェーデンの研究者らが行った研究では、感謝の気持ちを抱いた人は、感謝の気持ちを抱いていない人に比べて、風邪をひくリスクが低いことがわかりました。

·感謝の気持ちがストレスを軽減する

感謝の気持ちは、ストレスを軽減する効果があることも研究で明らかになっています。たとえば、2006年に米国の研究者らが行った研究では、感謝の気持ちを抱いた人は、感謝の気持ちを抱いていない人に比べて、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低いことがわかりました。また、2008年に米国の研究者らが行った研究では、感謝の気持ちを抱いた人は、感謝の気持ちを抱いていない人に比べて、睡眠の質が向上していることがわかりました。

·感謝の気持ちが幸福感を高める

感謝の気持ちは、幸福感を高める効果があることも研究で明らかになっています。たとえば、2003年に米国の研究者らが行った研究では、感謝の気持ちを抱いた人は、感謝の気持ちを抱いていない人に比べて、幸福感が高いことがわかりました。また、2008年に米国の研究者らが行った研究では、感謝の気持ちを抱いた人は、感謝の気持ちを抱いていない人に比べて、人生に対する満足度が高いことがわかりました。

これらの研究結果から、感謝の気持ちは、免疫力、ストレス、幸福感に効果があることがわかります。そのため、感謝の気持ちを持ち続けることは、健康的な生活を送るために大切です。

サプリメントを摂って免疫力を上げることも有用ですが、毎日の気持ちの持ち様で免疫力が上がるのであれば試してみる価値はありますね。

 

 

免疫力を高めるメリンジョ

メリンジョは、インドネシアやマレーシアで栽培されているアオイ科の植物です。葉や種子から作られる茶は、抗酸化作用や抗菌作用が強く、免疫力を高める効果があるとされています。

メリンジョ茶には、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、活性酸素を除去する働きがあり、細胞を傷つけるのを防ぎます。また、メリンジョ茶には、タンニンも含まれています。タンニンは、殺菌作用があり、細菌やウイルスの繁殖を抑えます。

メリンジョは、インドネシアでは市場で簡単に購入することができて、食事に利用することができます。免疫力を高める効果があるとされているメリンジョですが、日本で生のメリンジョを購入することは非常に難しいです。

そのため、日本ではサプリメントの形で取ることが最も簡単な方法です。

メリンジョは、健康的な生活を送るために、食事や生活習慣に取り入れたい食品の一つです。

ジャワ生姜とメリンジョが入った、ゼリー状のジャワの輝きは両方の有用成分を同時に取ることができる優れた健康食品です。



 


新着ページ